Dnes již téměř každý ví, jak důležitou roli hrají vitamíny v lidské existenci. Podstatně méně lidí si však uvědomuje, že blahodárné účinky vitamínů se nemohou uplatnit bez minerálních látek. Nejsou-li přítomny minerální látky, vitamíny nejsou schopny funkce, organismus je nedokáže vstřebat a zabudovat.

Lidské tělo je schopné některé vitamíny syntetizovat, ale nedokáže syntetizovat minerály, proto musejí být dodány z vnějšku prostřednictvím stravy nebo výživových doplňků. Jestliže minerály z nějakého důvodu v naší stravě chybí, mohou nastat vážné poruchy bránící tělu ve zdravé činnosti. V takovém případě, stejně jako při trvale zvýšeném fyzickém vypětí, při namáhavém tréninku a provozování vrcholového sportu, je nutné minerály dodat ve formě výživových doplňků.

Některé minerální látky potřebuje organismus ve větším množství. Mezi ně patří vápník, hořčík, fosfor, draslík a chloridy. Z ostatních minerálních látek využije naše tělo denně jen několik tisícin nebo miliontin gramu, ale přesto jsou tyto takzvané stopové prvky stejně důležité pro udržení zdraví. Vysvětlení najdeme v jevu zvaném synergismus, jehož podstatou je to, že minerální látky a stopové prvky se mnohých složitých chemických reakcí účastní společně a navzájem zesilují své účinky. Jestliže tedy jediná z těchto látek chybí, zbylé už nedokáží splnit dokonale svůj úkol.

Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) působící v USA už před desetiletími stanovil doporučené denní dávky (RDA) pro šest prvků. Jde o vápník, jód, železo, hořčík, fosfor a zinek. Kromě nich však organismus potřebuje pro zachování integrity a regulačních mechanismů přinejmenším dalších dvanáct známých prvků. Jsou to takzvané aktivní prvky: chlór, chróm, kobalt, měď, fluór, mangan, molybden, draslík, selen, sodík, síra a vanad. (Od roku 1989 se v USA i selen řadí k životně důležitým prvkům a byla pro něj též stanovena doporučená denní dávka).

0 účincích různých minerálů a stopových prvků byly už sepsány celé svazky odborné literatury. V naší publikaci se musíme omezit jen na podání stručného přehledu jejich důležitosti.

Vápník a fosfor společně odpovídají za zdraví kostí a zubů. Vápník a hořčík jsou důležité pro normální funkci srdce a krevního oběhu. Vápník také napomáhá v procesu vstřebávání železa, dále pak je nutný pro správnou funkci nervového systému, zejména pro vedení nervových impulzů. Hořčík je nezbytný pro efektivní činnost nervů a svalů a hraje důležitou roli v přeměně krevních cukrů v energii. Bez chrómu si nelze představit bezchybný metabolismus sacharidů. Kobalt, podobně jako železo, je nezbytný pro tvorbu červených krvinek. Měď má zase nezastupitelnou roli v procesu vestavby železa do hemoglobinu. Jód je nutný. pro normální funkci štítné žlázy. Mangan je potřebný pro funkci určitých trávicích enzymů a současně hraje důležitou roli při tvorbě hormonů štítné žlázy. Molybden napomáhá metabolismu sacharidů a tuků, navíc je důležitou součástí enzymu zajišťujícího využití železa. Sodík zajišťuje v organismu rovnováhu solí a vody, čehož se účastní i draslík. Společně regulují srdeční rytmus a pomáhají tělu při vylučování odpadních látek. Selen je - spolu s vitamínem E - důležitým antioxidantem, to znamená, že zamezuje nebo alespoň zpomaluje stárnutí tkání a pomáhá v prevenci vzniku nádorů. Zinek kontroluje a řídí procesy látkové výměny organismu a činnost enzymatických systémů. Udržuje buňky ve zdravém stavu a je nutný k syntéze bílkovin.

Minerální látky a stopové prvky - jazýček na vahách

Jakou úlohu mají v našem organismu nerostné látky? Představte si váhy trhovkyně. Na jedné jejich misce jsou třešně plné vitaminů, na druhé je jako závaží železo. Pokud je obsah kterékoliv misky příliš velký nebo příliš malý, rovnováha se naruší. Náš organismus se stejně jako zmíněné váhy také snaží o rovnováhu. Jestliže nemá k dispozici dostatečné množství minerálních látek, není schopný zužitkovat vitaminy, i když jich má dostatek. Přestože je organismus schopen vyrábět si některé organické látky sám, v případě minerálních látek je v plné míře odkázaný na vnější zdroje.

To vysvětluje, proč existují některé chronické nemoci vyvolané nedostatkem minerálních látek. Když je přísun těchto látek do organismu trvale nedostatečný, dříve či později se objeví osteoporóza, chudokrevnost, kornatění cév, cukrovka, dna, imunologické poruchy, rakovina a další potíže. Je velmi těžké, a snad téměř nemožné, přesně určit všechny tyto poruchy, protože lidský organismus je nesmírně složitý, všechno v něm souvisí se vším. Ale nebudeme daleko od pravdy, když budeme tvrdit, že úplný deficit minerálních látek by poškodil všechny funkce organismu.

Minerální látky, podobně jako vitaminy, se v lidském organismu zapojují do mnoha biochemických procesů. Mají různorodé funkce.

Vápník, fosfor a hořčík jsou potřebné ke stavbě kostry a zubů; železo a zinek jsou součástí hormonů a hemoglobinu, který dopravuje kyslík k buňkám; zinek, mangan a selen kontrolují buď samostatně nebo ve spolupráci s vitaminy funkci mnoha enzymů, přičemž zabezpečují životně důležitou antioxidační ochranu organismu; sodík, draslík a vápník se podílejí na přenosu nervových vzruchů, udržování acidobazické rovnováhy a rovnováhy tekutin, uplatňují se i ve fyziologických procesech, které závisejí na propustnosti buněčné membrány; vápník se rovněž podílí na zajištění hormonálních a regulačních funkcí.

Minerální látky mohou při podpoře zdraví hodně pomoci. Vápník brzdí vznik a rozvoj osteoporózy, která se považuje za lidovou chorobu. Zlepšuje činnost nervové soustavy a myšlení, snižuje krevní tlak a alergické reakce, omezuje vstřebávání toxického olova a kadmia. Podle některých výzkumů omezuje i riziko vzniku rakoviny tlustého střeva.

Hořčík snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů, omezuje slepování krevních destiček, zabraňuje vzniku poruch srdečního rytmu, rozvoji srdečně-cévních nemocí a křečím cév. Podporuje přirozený spánek, zmírňuje případné bolesti při menstruaci, brání křečím lýtek a zamezuje vzniku ledvinových a žlučových kamenů. Zmírňuje také průběh cukrovky 2.typu a neurovegetativních obtíží.

Draslík snižuje vysoký krevní tlak, zlepšuje funkci svalů a nervů.

Zinek podporuje hojení ran, omezuje vznik a vývoj infekcí, cukrovky, rakoviny, autoimunitních nemocí, hnisavých změn na kůži. Zapojuje se do stavby kostí a do trávicích, vylučovacích a detoxikačních procesů. Mangan omezuje rozvoj osteoporózy, cukrovky, rakoviny, snižuje riziko chudokrevnosti, infekcí, mozkových poruch, měď brání vzniku zánětů, chudokrevnosti, osteoporózy a rakoviny, jód působí proti vzniku strumy (volete).

Selen zamezuje vzniku zánětů, infekcí, infarktu, otravám těžkými kovy a rakovině, chrom působí proti cukrovce a obezitě, molybden proti dně, osteoporóze, chudokrevnosti a zubnímu kazu.

Na některé minerální látky, tzv. makroprvky, jsou nároky organismu větší. Mezi ně patří vápník, hořčík, draslík, fosfor a chloridy. Jejich denní potřeba je několik stovek miligramů nebo až několik gramů, zatímco mikroprvků (stopové prvky) nám stačí jen několik miligramů nebo ještě méně. Do této skupiny se zařazuje zinek, železo, měď, mangan, chrom, selen a jód. Přestože je denní potřeba těchto prvků skutečně minimální, vede jejich nedostatek ke vzniku těžkých nemocí.

Minerální látky působí zpravidla synergicky, to znamená, že se vzájemně podporují nejen v účincích, ale i při vstřebávání. Protože se však většinou hůře vstřebávají, není jedno, v jaké formě se do organismu dostávají. Výrobci ve snaze dosáhnout co nejvyšší kvality vyrábějí a distribuují minerální látky ve formě chelátové vazby, což znamená, že jsou navázané na organické (amino-) kyseliny, které podporují jejich úplné vstřebání.

Pokud vezmeme v úvahu, že by měl náš organismus být při doplňování minerálních látek v rovnováze, je výhodnější místo monopřípravků, které obsahují jen jednu látku, používat multipřípravky s několika minerálními látkami ve vyváženém poměru, což umožňuje jejich ideální dávkování.

Všechny potřebné minerální látky a stopové prvky ve vyváženém množství najdete v Power Mins

Upozornění, případné kontraindikace a nežádoucí účinky:
• Doplněk v doporučené dávce nemá žádné známé nežádoucí účinky, ale v případě individuální přecitlivělosti na některou složku přípravku může vzniknout alergická reakce nebo průjem. Je třeba vyvarovat se předávkování, protože může způsobit otravu.
• V případě chronické nemoci, která vyžaduje stálý lékařský dohled, konzultujte v každém případě užívání doplňku se svým ošetřujícím lékařem.
• V případě souběžného užívání monopřípravku nebo multiminerálního doplňku je potřebné denní dávku přiměřeně snížit a přípravky nekonzumovat současně, ale s půlhodinovým odstupem.

Zdroj: Nutritional Freedom Association