1. fáze - Doufající - milníky

0. fáze - Spící

Tvůj start

1. fáze - Doufající

2. fáze - Rozhodnutá

3. fáze - Měnící se

4. fáze - Odměňovaná

5. fáze - Žena = láska

Tušíš, že co děláš, ti nepomáhá

Už máš dost spokojit se s tím, že tohle je všechno. Cítíš, že na tebe nemyslí, nebere na tebe ohled nebo tě dokonce zneužívá a ponižuje. Na nic se tě nezeptá, mlčí, možná si s druhými povídá nadšeně a tebe křičí. Nevydělává dost peněz, peníze ti přiděluje, hlídá, co kupuješ. Nestará se o rodinu a nezajímá se o děti. Zesměšňuje tvé touhy a přání. To, co dělat chceš, děláš tajně, musíš mu lhát. Nedá si od tebe s ničím poradit. Cítíš se nemilovaná a máš pocit, že je s tebou jen proto, že nikdo lepší zrovna není k mání. Vůbec si nevěříš, bojíš se, že odejde. Nevíš, jak s ním mluvit, nevíš, jak si říct o to, co bys chtěla v sexu nebo koupit, neumíš sdělit svá přání. Sám od sebe tě nepohladí a máš pocit, že jsi mu dobrá jen na sex, nebo ti sex úplně upírá, připadáš si jako žebrák. Neříká ti, že tě má rád. Máš na něj vztek a vyčítáš mu kde co. Máš pocit, že se nechce změnit, že nic pro vztah nedělá. Cítíš se jako v pasti, protože s ním být musíš kvůli dětem, bydlení nebo penězům, Všechno si musíš zařídit sama, když to neuděláš, nic není. Připadáš si jako služka. Denně pláčeš, a on tě ani nepolituje.

1. FÁZE - DOUFAJÍCÍ

Můžeš se znovu podívat na video k 1. fázi.
Hlavně si ale stáhni .pdf dokument a buď si ho vytiskni a vlož do svého "pracovního sešitu" v papírové podobě nebo si ho ulož na počítači a pracuj s ním rovnou tam. Můžeš si v něm zaškrtávat splněné úkoly (jen ho nezapomeň vždycky uložit). 

V 1. fázi se učíme:

  • položit základy partnerské komunikace
  • žensky reagovat na hádky a nedorozumění
  • udělat první krok k tomu, aby ti projevoval lásku a úctu
  • začít ho zapojovat do fungování rodiny
  • najít to, co, co dělá radost tobě a znovu si to dopřávat
  • vrátit se k lásce k němu, kterou jsi možná cítila naposledy před třiceti let
  • uvědomit si sama sebe v partnerském vztahu
  • získat motor, sílu a odvahu postupovat dál

Po překročení milníků ti slibuju, že budeš vnímat svou roli v partnerství úplně jinak.

Zde jsou milníky, která bys měla mít zakotvená pro tuto fázi:

DŮVĚRNÁ KOMUNIKACE

1. JAK MLUVIT SAMA SE SEBOU

  • Jak mluvíš sama se sebou
    Buď k sobě hodná

Milník: Všímej si, jak smýšlíš sama o sobě

  •
    Jak mluvíš sama se sebou

    Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
    Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.

  •
    Jak mluvíš sama se sebou

    Textový soubor .pdf ke stažení.
    Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.

2. JAK MLUVIT S PARTNEREM

  • Mluví s tebou tak, jak se ti to nelíbí?
    Základy partnerské komunikace - pozitiva

Milník: Vzpomenout si a napsat si do svého ženského deníku 5 situací, kdy se ti s ním povídalo krásně.

  • Mluví s tebou tak, jak se ti to nelíbí
    Základy partnerské komunikace - negativa

Milník: Vzpomeň si na 5 situací, kdy jsi s ním mluvila špatně a napiš si je, čím podrobněji, tím lépe.

  • Mluví s tebou tak, jak se ti to nelíbí
    Co ti vadí

Milník: Sleduj vaši komunikaci a hned, když se stane něco, co ti vadí, napiš to. Ať je to alespoň 10 věcí.

3. JAK ŘEŠIT NEPŘÍJEMNOU KOMUNIKACI A HÁDKY

  • Jak se nehádat
    Jak předejít hádce

Milník: Když začne hádka, beze slova odejdi a buď pryč hodinu.

  •
    Jak se nehádat

    Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
    Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.

  •
    Jak se nehádat

    Textový soubor .pdf ke stažení.
    Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.

  • Jak se nehádat
    Nevracet se k minulosti

Milník: Nevracej se k tomu, co bylo řečeno

  •
    Jak se nehádat

    Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
    Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.

  •
    Jak se nehádat

    Textový soubor .pdf ke stažení.
    Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.

PROJEVOVÁNÍ LÁSKY, ÚCTA A PODPORA

1. ZVYŠOVÁNÍ ÚCTY SAMA K SOBĚ

  • Základy vzájemné úcty
    Zvyš svůj zájem sama o sebe

Milník: Každý den buď půl hodiny sama se sebou

  •
    Úcta k sobě

    Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
    Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.

  •
    Úcta k sobě

    Textový soubor .pdf ke stažení.
    Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.

2. ZVYŠOVÁNÍ ÚCTY K PARTNEROVI

  • Základy vzájemné úcty
    Proč jsi s ním

Milník:
Najdi něco - cokoliv - za co si ho vážíš, co dělá dobře. Napiš si to a řekni mu to. Měla bys každý den najít 1 věc a tu mu říct. Mělo by se to stát denní rutinou, ale v počátku můžeš opakovat jen 1 věc, ale říkat ji denně.

  •
    Úcta k partnerovi

    Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
    Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.

  •
    Úcta k partnerovi

    Textový soubor .pdf ke stažení.
    Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.

  • Cítíš se milovaná? Dává ti partner najevo, že jsi pro něj jediná na světě?
    V čem je skvělý

Milník: Sepiš si důvody, v čem je tvůj partner skvělý a proč ses rozhodla s ním žít

  • Cítíš se milovaná? Dává ti partner najevo, že jsi pro něj jediná na světě?
    Šťastné vzpomínky

Milník: Napiš si 5 šťastných vzpomínek s ním, prohlédni fotky a připomeň si je. Nejlepší fotku si přilep do deníku.

  • Základy vzájemné úcty
    Jak zvýšit jeho zájem o tebe

Milník: Napiš si 5 věcí, které chce dělat tvůj partner a tobě se nelíbí

  •
    Základy vzájemné úcty

    Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
    Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.

  •
    Základy vzájemné úcty

    Textový soubor .pdf ke stažení.
    Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.

3. SEXUALITA

  • Jsi spokojená v sexu
    Dopřej sobě, co ti dělá dobře

Milník: Dopřej si romantickou koupel při svíčkách jen pro sebe, pokud se přidá, super

  •
    Jsi spokojená v sexu

    Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
    Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.

  •
    Jsi spokojená v sexu

    Textový soubor .pdf ke stažení.
    Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.

  • Jsi spokojená v sexu?
    Návrat k počátkům

Milník: Vzpomeň si na počátky vašeho vztahu a milování a své vzpomínky si zažij a napiš do svého deníku.

  •
    Jsi spokojená v sexu?

    Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
    Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.

  •
    Jsi spokojená v sexu?

    Textový soubor .pdf ke stažení.
    Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.

  • Jsi spokojená v sexu?
    Připomínej si sex

Milník: Dotkni se ho v situacích, kdy to nečeká - nohou pod stolem při obědě, pohlaď ho po zádech v obchodě,… začni se ho dotýkat. A při tom se uměj.

  •
    Jsi spokojená v sexu?

    Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
    Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.

  •
    Jsi spokojená v sexu?

    Textový soubor .pdf ke stažení.
    Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.

NASAZENÍ PRO RODINU

1. SLUŽBA

  • Jak zvýšit jeho zájem o tebe?
    Ty se zajímej

Milník:

Každý den se ho zeptej, co nového

  • Jak zvýšit jeho zájem o tebe
    Vař pro něj

Milník: Uvař mu něco, co má rád jen on

  • Jak zvýšit jeho zájem o tebe
    Podřizuj se mu

Milník: Zeptej se ho, jak by chtěl strávit volno s tebou a dětmi, a pak to uskutečněte

2. JAK ZÍSKAT JEHO PODPORU

  • Ptá se, jestli něco nepotřebuješ?
    Co potřebuje on

Milník: Víš, co potřebuje tvůj partner? Pokud to nevíš, tak se zeptej a napiš si to.

  • Zajímá se, co potřebuješ
    Co pro něj neděláš ty

Milník: Vzpomeň si na 5 situací, kdy něco chtěl a tys ho odmítla

  •
    Zajímá se, co potřebuješ

    Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
    Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.

  •
    Zajímá se, co potřebuješ

    Textový soubor .pdf ke stažení.
    Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.

  • Nepomáhá ti?
    Co musíš dělat

Milník: Napiš si 5 - 10 věcí, které nechceš dělat, ale podle tvého názoru musíš, protože on je neudělá.

  •
    Nepomáhá ti

    Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
    Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.

  •
    Nepomáhá ti

    Textový soubor .pdf ke stažení.
    Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.

  • Jeho vztahy nejsou tvé
    Nevychovávej

Milník: Nevyjadřuj se k jeho vztahům ani k dětem.

  •
    Jeho vztahy nejsou tvé

    Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
    Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.

  •
    Jeho vztahy nejsou tvé

    Textový soubor .pdf ke stažení.
    Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.

Po splnění úkolů, které uděláš, ti slibuju, že budeš vnímat svou roli v partnerství úplně jinak.

Možná budeš plakat a litovat, na co všechno jsi zapomněla. Ale bude to očistné, a hlavně tě to dostane zpět z role oběti, která jen čeká, až ji partner učiní šťastnou, na ženu, která začne vztah konečně vědomě tvořit. Od znovu a jinak.

Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů

Tato stránka používá cookies

Na stránkách používám soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné mi umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě mých stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají mi analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat. Více informací

Nastavení cookiesOdmítnout všePřijmout vše
Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají mi k lepší uživatelské zkušenosti na mých stránkách. Cookies používám k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání mých stránek také sdílím s mými partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžu na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebuji vaše svolení. Budu vděčná, když mi ho poskytnete a pomůžete mi tak mé stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na mém webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat. Více informací

Jednotlivé souhlasy
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Uložit nastavení
Odmítnout všePřijmout vše