3. fáze - Měnící se - milníky
Už se nechceš a nemůžeš vrátit tam, kde jsem byla, i když zatím nevidíš u něj a v partnerství žádnou změnu
V této fázi naplno přijímáš, že vše, co žiješ, je tvá tvorba a také vše, co budeš žít zítra, si můžeš vytvořit jinak a sama. Už nechceš změnu po partnerovi, nechceš, aby on se změnil, jsi vděčná za jeho školu a víš, že měnit se chceš kvůli sobě a proto, že ty jsi žena a toužíš se chovat prakticky jako žena. Jsi rozhodnutá pro změnu a i kdybys od svého partnera neměla dostat nic zpátky, jsi tu sama pro sebe a jsi rozhodnutá radovat se z každého malého pokroku. Cítíš silnou zodpovědnost za změnu svého partnerství a své rodiny, zodpovědnost za to, jak budou fungovat i tvé děti, protože víš, že svou změnou v ženu dokážeš změnit fungování budoucích generací ve tvé rodině. Věříš, že postupnými kroky vše zvládneš. Víš ale, že budeš chybovat a taky víš, že chyby jsou super, ostatně víš, že tě na chyby upozorní tvůj partner a nebudeš se za chyby peskovat, ale přijmeš je jako výzvu ke své změně a impulz pokračovat dál. Víš, že to nepůjde hned a jsi připravená na celoživotní proces změny, jsi trpělivá. Víš, že můžeš být šťastná a můžeš mít partnera, který ti bude dělat vše, co tebe činí šťastnou, ale víš, že nejdřív musíš udělat změnu ty, než tohle všechno začne vracet on. Nic od něj neočekáváš.
3. FÁZE - MĚNÍCÍ SE
-
3. fáze - Měnící se - milníky
Textový soubor .pdf ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
Můžeš se znovu podívat na video ke 3. fázi.
Hlavně si ale stáhni .pdf dokument a buď si ho vytiskni a vlož do svého "pracovního sešitu" v papírové podobě nebo si ho ulož na počítači a pracuj s ním rovnou tam. Můžeš si v něm zaškrtávat splněné úkoly (jen ho nezapomeň vždycky uložit).
V této 3. fázi se učíme:
- porozumnět jemu a jeho chování
- zjistit, jak problémy s ním souvisí s tvou mámou a ženami ve tvém okolí
- prohloubit vědomí o sobě
- začít si uvědomovat, jak je tvůj partner skvělý a začít pociťovat, jak důležitý je pro tebe a pro tvou rodinu
- dát mu jeho jednu z nejdůležitějších mužských potřeb – pocit, že je pro tebe důležitý a ty ho potřebuješ
Tato fáze je zlomová. Od překročení milníků v ní už budeš jiná..
Zde jsou milníky, která bys měla mít "zmáknuté" pro tuto fázi:
DŮVĚRNÁ KOMUNIKACE
1. JAK MLUVIT SAMA SE SEBOU
- Jsi nádherná bytostPoužívej afirmace
Milník: Napiš si svá pozitiva a vytvoř z nich afirmaci.
-
Jsi nádherná bytost
Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
-
Jsi nádherná bytost
Textový soubor .pdf ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
2. JAK MLUVIT S PARTNEREM
- Jak prohloubit komunikaciEmpatické naslouchání
Milník: Kdykoliv začne cokoliv říkat, všeho nech a pouze naslouchej. Nedělej nic jiného a soustřeď se na empatické naslouchání.
-
Jak prohloubit komunikaci
Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
-
Jak prohloubit komunikaci
Textový soubor .pdf ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
- Jak prohloubit komunikaciNepřehlcuj slovy
Milník: Když se tě zeptá na tebe, stručně řekni, a pak se znovu zeptej, co on.
-
Jak prohloubit komunikaci
Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
-
Jak prohloubit komunikaci
Textový soubor .pdf ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
- Jak prohloubit komunikaciSdílení času mlčky
Milník: Při společné večeři, obědu, kávě,.. Jen seď a nemluv. Buď potichu a čekej, až promluví on. Pak naslouchej.
-
Jak prohloubit komunikaci
Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
-
Jak prohloubit komunikaci
Textový soubor .pdf ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
- Přizvi hoChci znát tvůj názor
Milník: Až si budeš s kýmkoliv povídat, pozvi ho k hovoru.
3. JAK ŘEŠIT NEPŘÍJEMNOU KOMUNIKACI A HÁDKY
- Je na tebe nepříjemný?Proč mi vadí, co říká on
Milník: Prozkoumej, jaké pocity jeho chování v tobě vyvolává. Strach, bolest, zklamání, vztek,… napiš si to a pak srovnej se svými životními úkoly.
-
Je na tebe nepříjemný?
Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
-
Je na tebe nepříjemý?
Textový soubor .pdf ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
- Je na tebe nepříjemný?Jak udělat, aby mi nevadilo, co říká
Milník: Vzpomeň si na situaci, kdy byl příjemný a tu si napiš. Tohle se snaž zapomenout.
-
Je na tebe nepříjemný?
Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
-
Je na tebe nepříjemný?
Textový soubor .pdf ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
PROJEVOVÁNÍ LÁSKY, ÚCTA A PODPORA
1. ZVYŠOVÁNÍ ÚCTY SAMA K SOBĚ
- Posílení sebelásky a sebeúctyJsi skvělá
Milník: Napiš si 10 věcí, ve kterých jsi skvělá
-
Posílení sebelásky a sebeúcty
Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
-
Posílení sebelásky a sebeúcty
Textový soubor .pdf ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
- Hledání sebeTvá síla
Milník: Zažila jsi pocit, že ses rozhodla něco změnit třeba i proti všem, a zvládla jsi to? Popiš ten stav a pocit, jak ses cítila, když jsi dokázala sama sobě, že máš tu moc změnit se?
-
Hledání sebe
Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
-
Hledání sebe
Textový soubor .pdf ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
- Hledání sebeKarmická ženská nit
Milník: Napiš si, co se ti nelíbilo na chování tvé babičky, mámy...
-
Hledání sebe
Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
-
Hledání sebe
Textový soubor .pdf ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
2. JAK ZÍSKAT JEHO PODPORU
- Máš touhy, které nemůžeš s partnerem sdílet?Tvé tajné touhy
Milník: Napiš si, co bys ráda dělala, ale máš pocit, že nemůžeš, Rozhodni se, že cokoliv z toho začneš dělat, a začni
-
Máš touhy, které nemůžeš s partnererm sdílet
Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
-
Máš touhy, které nemůžeš s partnerem sdílet
Textový soubor .pdf ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
3. SEXUALITA
- Máš výhrady k fungování při sexu?Přestaň se vymlouvat na bolest hlavy
Milník: Rozhodni se, že kdykoliv přijde s návrhem sexu, nikdy ho neodmítneš.
-
Máš výhrady k fungování při sexu?
Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
-
Máš výhrady k fungování při sexu
Textový soubor .pdf ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
- Máš výhrady k fungování v sexuCo odmítáš
Milník: Je něco, co jsi svému partnerovi při sexu odmítla? Napiš si to.
-
Máš výhrady k fungování v sexu
Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
-
Máš výhrady k fungování v sexu
Textový soubor .pdf ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
NASAZENÍ PRO RODINU
1. ZVYŠOVÁNÍ DŮLEŽITOSTI
- Jak si být jako rodina bližšíCo děláš ty
Milník: Napiš si všechno, co pro rodinu děláš ty. Uvědomuj si při tom, kolik síly jako žena máš, co zvládáš, a za všechno se pochval. Kup si něco, co ti udělá radost!
-
Jak si být jako rodina bližší
Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
-
Jak si být jako rodina bližší
Textový soubor .pdf ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
- Toužíš po tom, abyste si jako rodina byli bližší?Buď vděčná za to, že je s tebou
Milník: Napiš si 5 věcí, které tvůj partner pro tebe a rodinu dělá, třeba jen to, že chodí do práce nebo s tebou spí v jedné posteli
-
Toužíš po tom, abyste si jako rodina byli bližší?
Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
-
Toužíš po tom, abyste si jako rodina byli bližší?
Textový soubor .pdf ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
- Jak si být jako rodina bližšíCo si přeješ
Milník: Vytvoř si seznam přání, co bys ráda, aby mezi vámi a v rodině fungovalo a napiš si ho
-
Jak si být jako rodina bližší
Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
-
Jak si být jako rodina bližší
Textový soubor .pdf ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
2. JAK UDĚLAT, ABY TI POMÁHAL
- Musíš si všechno udělat sama?Žádej o drobnosti
Milník: Každý den ho požádej o pomoc alespoň s 1 věcí, kterou nezvládáš
-
Máš pocit, že si všechno musíš udělat sama?
Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
-
Máš pocit, že si všechno musíš udělat sama?
Textový soubor .pdf ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
- Chceš, aby ti pomáhal?Udělej něco jen pro něj
Milník: Každý den ho něčím překvap. Udělej cokoliv, co ho potěší.
-
Chceš, aby ti pomáhal?
Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
-
Chceš, aby ti pomáhal?
Textový soubor .pdf ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
- Nepomáhá ti sám od sebe?Služ mu nadšeněj
Milník: Začni mu sloužit s úsměvem a ujištěním, že to děláš ráda. Ptej se ho, na co má chuť, přines mu pivo, všímej si jeho potřeb a naplňuj je
-
Nepomáhá ti sám od sebe?
Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
-
Nepomáhá ti sám od sebe?
Textový soubor .pdf ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
- Nevím si radyPožádej
Milník: Obrať se na něj s problémem, který máš s dětmi nebo někým jiným a naslouchej
-
Nevím si rady
Zvukový soubor .mp3 ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
-
Nevím si rady
Textový soubor .pdf ke stažení.
Dávám ti jej s důvěrou, že jej nebudeš nikde šířit bez mého souhlasu. Děkuji ti.
V této fázi dozraješ do skutečné role tvůrce a věř mi, že se ti nesmírně uleví.
Moc ti to přeju a moc se těším, až to budeme spolu oslavovat! Dál už přichází jen super hra se spoustou dárků, odměň a vítězství!
Komentáře